咨询手记——我唯一的“希望”也没了吗?

浏览次数: 发布日期:2019-07-24 16:04
从孙欣(化名)一进门开始,我看到她一直低着头,偶尔抬起眼皮环顾一下四周的环境,又小心翼翼的低着头不说话,心里想着:这应该是一个性格比较内向,不太爱说话的小姑娘。
 
孩子究竟怎么了?
 
开始的时候,我的问题基本都是孙欣父亲回答,在与她父亲对话的过程中,我了解到,孙欣小学、初中学习成绩一直都不错,并且是个对自己要求比较高的孩子,一直比较看重考试成绩。现在高三了,学习压力比较大,时间也很紧张,但是自从高三下学期第一次月考后,学校复习的难度加大,孩子的学习状态不太好,总会担心下一次考试会考砸,直到第二次月考后,成绩真的下滑严重。面对这种情况,小姑娘内心承受不住,不愿意再去学校上学复习,想要自己在家里看书复习,家里人便同意了,但是在家里复习的情况也不理想,他父母观察到孙欣总会写着写着题发脾气、哭泣,甚至开始不再好好复习。
 
此时,孙欣的父母看着她在家里的学习的状况每况愈下,这才意识到了孩子问题的严重性,于是带着她来到了我们仁和心理咨询中心。
 
我的人生要完了吗?
 
在了解了小姑娘大概的情况之后,我就开始和孙欣单独进行沟通,开始时我的问题她也是以摇头或者“恩”来回答,更多的时候是沉默,但是在我一直不断的与她找话题聊的过程中,她也逐渐开始说的多了一些,慢慢的愿意跟我分享她现在学习上的烦忧与困扰了。
 
“现在老师上课的进度很快,复习的很多知识点我都不会,然后就跟不上,尤其是物理,但我周围的同学好像都能听懂,只有我自己听不懂,我觉得自己好笨。”
 
“最近几次考试成绩都特别差,考试之前我就担心自己考不好,好几晚上都睡不着,考试的时候题也没做完,考完数学听到别的同学对答案,好几个跟我不一样的,后面的考试光想着数学就也没考好。”
 
“不想去学校,学校现在总是考试,根本没时间让我们自己补上不会的那些知识。但是在家我也复习不下去,我做题很慢,每次都不能按规定的时间做完题,经常急哭了。”
 
“我觉得要是这个状态下去,我的人生就要完了。”
 
高焦虑产生的潜意识厌学
 
面对孙欣敞开心扉的诉说,我耐心倾听着,大脑里快速思考着她发展到现在这种情况的原因和心理机制。孙欣原本性格上就很要强,对自己的要求也比较高,所以在她发现自己有些听不懂、学不会的情况时,会产生很高的焦虑。在孙欣的认知世界里,非常看重考试成绩,并认为高考是人生的唯一出路,但是随着高中知识的难度增加,学习的困难,使她学习状态越来越不好。
 
物理这一科原本在高一时学的还不错,但是高二之后,学科难度提高,使她学习有些吃力,一次物理考试,成绩有些不太理想。自此以后,孙欣对于物理的学习觉得更加的困难,这让她在学物理时更加的焦虑,现在已经达到了偏科的程度。
 
面对接二连三的考试成绩下降,她开始认为自己学习无望,高考也会考不好,这样的认知导致她心情很低落,同时也很烦躁焦虑,并且她并不知道应该用什么样的策略去应对,只能继续带着这种无助、烦躁、茫然的状态继续学习。
 
在这种焦虑情绪下学习让她效率越来越低,成绩下滑更严重,学习越来越痛苦。但孙欣本身是个上进的好孩子,这样的行为结果加剧了她的焦虑情绪,高焦虑使她产生了单向思维,认为自己很笨,性格也不好,将来高考也会很差劲。同时形成了一学习就烦躁,一烦躁就学不进,一学不进就觉得难,一觉得难就更加烦躁等等的错误程序性知识,使她在学习的情景里始终处于一个消极的恶性循环。进而引发了学习障碍(想学学不进、学习偏科物理数学)和考试焦虑。
 
有了治疗的思路后,我首先跟孙欣澄清了她现在这种状况形成的心理机制,然后针对她看待考试重要性及结果的认知偏差做了调整。缓解了孙欣的焦虑情绪后,我们针对她缺乏的程序性知识做了几次训练,效果明显。这个小姑娘虽然是出发点积极向上的,但是缺乏一些面对挫折的策略性知识,也就是我们平时说的“韧性”,在后续的训练中我们也多次反复强调了这一点。
 
经过两个半疗程的训练后,孙欣的学习焦虑明显降低很多,但是由于小姑娘本身性格原因,我们还需要将这种认知和策略融合到她生活的方方面面,使其性格化巩固下去。孙欣现在的学习又回到了曾经轻松、快乐的状态,老师与父母也都感到非常欣慰。

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