咨询手记——提升学生学习力与竞争力

浏览次数: 发布日期:2019-07-24 16:01

仁和心理咨询(ID:renhexinli )独家编辑

 

几乎每一名有升学考试任务的中学生,都有不同程度的学习障碍,都在原有基础上有一定的提升空间。

 

 

有这样一部分学生,他们主观学习意识很强,平时刻苦努力,每天绝大部分时间都用在了学习上,但考试成绩却与其付出的努力不成正比,有的甚至走入越学越被动、越学越艰难的境地。

 

本文讲述了对一名学习努力、成绩却迟迟不见提高的初中学生进行的元认知技术干预,干预后该生学习逐步走入良性循环,实现了学习力和竞争力逐步提升的案例。

 

 

学生的学习系统是一个复杂的多因素系统,这些因素并非孤立存在的,而是在相互关联、互相推动中共同起作用。

 

当一名学生学习效率降低、学习成绩受影响时,我们首先考虑到的是情绪这个因素,其次是知识。

 

因为在消极情绪伴随下,首先是大脑的生理智力低下,其次容易在大脑中搜索到消极知识去思维,这种消极状态下的消极思维往往又会加大自我的消极心理暗示,让整个学习状态很快进入到一个负性增强循环系统中。

 

在这个大的负性循环系统作用下,学生的好多学习细节行为会出现低效,比如上课听课效率、下课写作业速度、记忆力等。所以在稳定情绪的基础上,给到孩子未来和希望,并加以科学学习方法的辅导、学习状态的提升,每个学生都可以在原有基础上有所提升,进一步培养出尖子生的学习状态。

 

来访者基本情况

 

小亮,女,性格活泼开朗、健谈,首次咨询时是某重点高中即将升入初二的学生。

 

小亮上课不爱举手回答问题,上课时的思维活跃程度明显低于从前。用小亮的话说,以前自己上课的思维总跑在老师前面或者紧随着老师,现在觉得自己的思维是被老师拖着走。上课老师抛出问题,小亮只是在私底下低声嘟囔着回答,从不愿举手站起来回答问题。

 

做事有些束手束脚,不能放开手去做。

 

她所在班级的学习风气很好,她自己的主观学习意愿也很强,学习刻苦努力,但总感觉自己付出的努力与考试结果不成正比,学习效率低。尤其最近几次数学考试,成绩由班里前3名一落到了倒数,感觉对数学和英语的学习兴趣越来越低,甚至有点刻意想逃避这两科学习的感觉。

 

这种学习状况的反差,自然引起了老师和家长的关注,小亮心里也没了底儿。

 

来访前小亮的整个学习笼罩在担心烦躁、焦虑不安中,长此以往,必将影响到小亮的学习状态和自信心。

 

为了尽快重新回到原来的学习轨道上,小亮希望通过元认知干预技术的调整,逐步提高自己的学习效率,并进一步培养自己尖子生的学习状态。

 

问题形成过程

 

小亮从小长相俊秀可爱,礼貌乖巧,加之家长引导孩子大量阅读,小学六年,学习成绩一路领先,深受班主任、任课老师及同学们的喜爱,久而久之,小亮习惯了被关注的优越感。

 

考入中学进入新的班级后,中学班主任与任课老师在建班之初是以严守课堂纪律为标尺来衡量每一位新同学的,小亮在课堂上随意接话引发同学关注的行为,引得老师很反感,老师越反感,小亮就越想在课堂上突出自己,以引起老师和同学的关注,找回自己在小学时的存在感。

 

就这样,小亮在上课时,会做出许多带头活跃课堂气氛的行为,或许小亮自己没感觉,但在老师看来有破坏课堂纪律的嫌疑,于是对他更加反感。

 

在多次口头教育不见效之后,老师最终请来家长一起协助纠正小亮上课过分活跃的问题。叫家长后小亮常常受到妈妈的批评,妈妈教育小亮要学会谦虚谨慎、把握分寸,戒除不拘小节、太过张扬的毛病。

 

在老师和家长的共同努力下小亮上课的兴奋度终于降下来了。她刻意在课上保持安静,如果回答老师的问题,也只限于低声嘟囔,她误认为这样做是让老师和家长满意的行为,是谦虚和不张扬的行为。

 

时间久了,就连老师上课提问要求作答,她也不愿举手回答了。对老师的课堂参与度不高,听课时大脑的兴奋度也随之降低,听课效率下降,易走神儿犯困,感觉思维是被老师拖着走的。

 

小亮在学习过程中是伴随有焦虑升高的。在焦虑状态下,她很容易感觉疲惫且令学习效率下降。表现在课堂上,听课时状态不兴奋,出现犯困走神儿的机率增多,下课做作业时,看到其他同学大量做课外题,自己也盲目投入题海中大量做题,深怕落下,没了自己的计划和节奏,更少了针对自己学习情况的思考。

 

为了做题而做题,做过的题没放在大脑的整体知识框架中予以条理和巩固,无目的的重复,让游离的做题变得枯燥、没有成就感,体会不到学习的乐趣。结果阶段性考试检测中成绩不理想,自己就更加焦虑,感觉学习更辛苦了。

 

在不理想的成绩面前,小亮对自己的学习能力产生了怀疑,不明白为什么越抓紧时间学习,成绩反而越低了。

 

眼看数学强项由全班前三名跌至倒数,他对学习更加乱了方寸,陷入循环增强放大的怪圈中,感觉付出的努力与获得的成绩越来越不成正比,除了焦虑,无力自拔。

 

心理机制分析

 

1、上课不愿举手回答的消极增强循环系统心理机制: 

 

                             

元认知干预技术认为:潜意识条件性情绪反射的建立有两种途径,一种是通过一次性的强刺激完成,另一种是弱刺激的多次伴随结合形成。小亮上课不愿举手回答问题的潜意识条件性情绪反射属于后一种。

 

2、学习效率低的消极增强循环系统心理机制:

 

 

 

临床干预

 

干预思路:从小亮的薄弱学科数学和英语入手,干预小亮的学习状态。把小亮面对学习时烦躁、焦虑不安的情绪调整为一到学习情境,情绪轻松、平静。

 

跟小亮一起规划理想目标,分析他在学习过程中存在的阻碍学习的潜意识条件性情绪反应,教会她自己识别和编程干预。

 

在这个过程中,帮助小亮建立起一套针对自己情况,按部就班学习、循序渐进前进的学习机制,培养她一遇难题就微微兴奋、跃跃欲试的积极条件性情绪反应,逐步塑造她为了目标坚持不懈、胜不骄败不馁、与人相处宽容大度的成功人士的优秀品质。

 

1、认知调整

 

小学课堂,学科知识内容相对少并且简单,课堂上活跃活跃气氛,带课老师不会介意,所以小亮在小学时,做为活跃的优秀学生,受到老师和同学们的喜爱和关注。

 

但中学课堂,学科知识量相对小学大了许多,每节课有每节课要完成的课程内容,小亮过分活跃的课堂行为,很可能影响到老师的课堂进程,但小亮因为当时年龄小,对此没有正确判别,以至她的行为引起老师及家长的一致批评。

 

小亮在多次课堂想发言而刻意沉默的过程中,焦虑情绪与课堂回答问题的情境之间建立起了消极的潜意识条件性情绪反应S-E-R。一到课堂提问(S)时就焦虑(E),在焦虑推动的单向思维作用下,在大脑中探索到的是消极的知识(R):担心被老师或家长认为不谦虚、张扬,于是选择沉默或私下小声嘟囔答案。

 

在中学课堂上,现在的小亮已经能够正确判别如何回应老师抛出的问题,但每到这个时候,小亮大脑中会自动运行上述S-E-R,尽管她意识上认为应该举手回答问题,但却迟迟做不到。

 

小亮在中学学习生活中,因为调整到好班后担心名次落后而焦虑升高,在焦虑伴随下,学习提不起劲儿来,容易疲劳,再加上晚上延长学习时间,生理睡眠不能保证,上课很容易犯困走神儿。

 

在大脑疲惫不兴奋的状态下,课堂听课效率降低,下课写作业用时加长,看到别人比自己多做了练习册上的几道题,内心更加焦虑,学习效率更低了。

 

阶段性考试检测成绩不理想,加重的内心焦虑很容易引发单向思维,自我评价降低、学习的自信心降低,整个学习乱了分寸,进入一个学习效率低下的消极增强循环系统中。在这个系统作用下,小亮的听课效率、下课做题效率、记忆力都出现了低效,这些更加巨了小亮的焦虑情绪。

 

体现在小亮身上,就是越努力成绩越低,付出的努力与取得的成绩不成正比。

 

金洪源教授在新潜意识观中提出:学习障碍、神经症、天才学习状态、个性等都是潜意识心理活动。几乎所有的潜意识心理活动都是以条件性情绪反应为关键的与核心因素的,而条件性情绪反应是后天建立起来的条件反射,它容易建立也容易消除。

 

让小亮明白,她上课做不到举手回答问题和学习低效的学习障碍是后天形成的,是容易用技术打破和修正的。

 

在讲解原理的基础上,教给小亮用原理识别和分析她在学习中存在的其他学习障碍,如上课分心、学习结束后总是控制不住想要玩会儿手机、电脑的现象等,用三类知识分析她在学科学习中存在的问题,教会她如何给大脑编程,帮助她学会在以后的学习生活中遇到问题时做到自我干预。

 

2、临床暗示放松训练

 

放松暗示训练前,为调动小亮的积极情绪,跟小亮一起设计了情感组织者。

 

小亮的理想是考入自己理想的大学并出国留学深造,最终成为一名知名的建筑设计大师。于是用一名知名建筑设计师的学识品质来塑造小亮目前的学习品质:坚持、严谨、胜不骄败不馁、宽以待人。

 

在对小亮实施干预过程中,先后排查到的刺激点有:

1. 当拿起英语书时

2. 当需要用英语表达时

3. 当打开英语卷子时

4. 当看到别人的练习册写的比自己多时

5. 跟着老师的进度背单词、看文章、做阅读时

6. 做数学题时

7. 做数学遇到难题时

8. 当上课听课时

9. 当课上老师提问时

10. 当学习结束,想玩会儿手机、电脑时

11. 想到考试了,坐在书桌前学习时

12. 考试当天,走进考场,在座位上等待发卷子时

13. 卷子发下来后

14. 考场遇到不会的题目时

15. 听到同学翻卷子时

16. 连续遇难题时

17. 做到最后的大题,复杂且计算量大时

18. 老师提醒还有几分钟交卷时

19. 考试结束走出考场时

20. 考试考好时

21. 考试没考好时

 

在放松暗示训练中,将上述刺激点的消极不适应程序反应修改为积极适应的程序反应。即在潜意识状态下,将刺激点与设计出的积极的思维或行为反应方式多次相结合,建立起积极的条件性情绪反应方式,覆盖掉以前消极的思维或行为反应。

 

 

“干预效果及回访”

 

小亮经过6次咨询后已经能够做到上课主动举手回答老师提出的问题,在最近的一次月考排名中排到全班第5名,是第一次进入前10名。

 

妈妈反馈,小亮在平时的学习中,情绪状态很好,烦躁不安的情绪消失了,每天学习精神饱满、斗志昂扬。

 

小亮前后在我们这里一共坚持做了一年半时间的咨询,在升入初三的第一学期期中考试后,我们结束了咨询关系,那时的小亮成绩稳定在班级前三名,年级前15名,她对自己很满意,妈妈也很开心。

 

中考过后,小亮妈妈微信上告诉我们小亮顺利考上了那所期望的“省实验”,对我们表示感谢,这大概是我们最欣慰的时候了,相信小亮能通过这所本省最好中学里的学习如愿考上自己期望的大学。

 

文到此结束。

 

 

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